电脑族养生先养“肝”

电脑一族养生要从养“肝”开始。

首先，要注意食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体、之气。此外，、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、、、菊菜、莴笋、、马蹄、、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，肝明目。

适时服用银之类的滋补品，能润，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

枸杞粥：

枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常目涩、、腰膝酸软等症的人。患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

绿豆粥：

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、减退、视物模糊的体弱者。